Larissa herbal

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Olah Raga dan Diet

In Kesehatan Wanita 14773 views

Memiliki tubuh proporsional dengan payudara yang kencang tentunya merupakan idaman setiap wanita, bukan semata-mata untuk menarik lawan jenis, namun juga untuk meningkatkan rasa percaya diri. Menggunakan obat pengencang payudara adalah salah satu alternatif untuk mendapatkan hasil yang cepat, namun tidak ada salahnya anda mencoba cara mengencangkan payudara secara alami, baik dengan obat-obatan herbal, olah raga, maupun dengan teknik pijat dan perawatan yang tepat.

 cara mengencangkan payudara, obat pengencang payudara, obat herbal, mengencangkan payudara dengan olahraga, cara mengencangkan payudara secara sehat dan alami

Cara Mengencangkan Payudara dengan Olah Raga

Olah raga merupakan cara paling sehat untuk mengencangkan payudara yang kendur. Dengan olah tubuh yang tepat, anda bisa melatih kembali otot-otot yang kendur, termasuk di area payudara. Selain itu, olah raga membantu system metabolism tubuh, sehingga peredaran darah dan penyerapan nutrisi makanan berlangsung secara optimum. Tidak perlu olah raga berat untuk mendapatkan otot tubuh yang kencang; olah raga ringan seperti push up atau senam cukup efektif sebagai cara mengencangkan payudara secara alami.

 

Berikut adalah beberapa pilihan olah tubuh untuk mengencangkan kembali payudara anda:

  • Push Up

Latihan push up merupakan salah satu cara efektif mengencangkan payudara, karena olah tubuh ini berfungsi mengencangkan otot triseps serta otot-otot di bagian dada. Gunakan matras sebagai tapak untuk tangan anda, dan lakukan dengan mendorongkan badan ke atas dan bawah secara berulang. Pengulangan 10-12 kali cukup untuk membantu mengencangkan otot payudara anda.

cara mengencangkan payudara, obat pengencang payudara, obat herbal, mengencangkan payudara dengan olahraga, cara mengencangkan payudara secara sehat dan alami

  • Latihan press dengan barbell atau dumbel

Baringkan tubuh anda di atas bola fitness, angka dumbel atau barbell sejajar dengan payudara. Dorong beban ke atas hingga posisi lengan lurus dan turunkan perlahan ke posisi semula. Lakukan gerakan ini 10-12 kali setiap hari.

  • Dumbell Pullover

Ambil posisi berbaring di sebuah papan. Kaki menapak di lantai. Pegang dumbel pada kedua tangan, dan posisikan tangan lurus di depan dada. Gerakkan tangan ke bawah melalui kepala. Usahakan serendah mungkin. Tarik ke posisi semula secara perlahan. Lakukan 10-12 kali setiap hari.

 

Cara Mengencangkan Payudara dengan Pola Makan

Selain melakukan olah raga rutin untuk melatih otot payudara, mengkonsumsi buah dan sayuran merupakan cara sehat mengencangkan payudara. Tahukah anda, jika payudara kendur bisa juga dipengaruhi faktor makanan? Kurangnya asupan nutrisi menyebabkan kulit anda menjadi kendur. Oleh sebab itu, konsumsi buah dan sayur dapat membantu mengembalikan keindahan kulit di sekitar payudara.

Sejumlah buah-buahan yang diketahui memberikan manfaat positif untuk kulit adalah alpukat, apel, jeruk, dan strawberry. Sementara itu, buah pepaya memberikan manfaat ganda, khususnya bagi anda yang sedang menyusui. Selain meningkatkan produksi ASI, buah serba manfaat ini juga membantu menjaga kekencangan payudara anda.

cara mengencangkan payudara, obat pengencang payudara, obat herbal, mengencangkan payudara dengan olahraga, cara mengencangkan payudara secara sehat dan alami

Untuk mendapatkankan manfaat yang sama, anda juga membutuhkan asupan sayuran yang cukup. Di antaranya adalah brokoli, karena sayuran ini dikenal kaya vitamin, kalsium, mineral maupun nutrisi lainnya yang membantu menjaga kekenyalan dan kekencangan payudara anda. Terakhir, pastikan tubuh anda mendapatkan asupan cairan yang cukup. Konsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari dapat membantu menghindari dehidrasi sekaligus mempertahankan kekenyalan dan kelembaban kulit.

[Sponsor] : Cream Untuk Mengencangkan Payudara yang Kendur, 1minggu sudah mulai terlihat hasilnya

Dua cara untuk mengencangkan payudara di atas bisa anda kombinasikan dengan metode perawatan yang tepat, seperti menggunakan bra yang sesuai dan mengkonsumsi obat herbal pengencang payudara. Nah, jika anda memilih kombinasi olah raga, makanan sehat, dan obat pengencang payudara secara herbal, maka Oris Breast Cream adalah pilihannya. Cream pengencang payudara ini diformulasikan dari bahan-bahan yang kaya antioksidan, untuk mempertahankan kekencangan payudara sekaligus meminimalisir resiko kanker.

Related Search

Tags: #cara mengencangkan payudara

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami
Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami
Payudara yang kendur dapat menjadi masalah sendiri
Cara Mengencangkan Payudara Yang Kendur
Cara Mengencangkan Payudara Yang Kendur
Untuk mendapatkan payudara yang kencang dan kenyal,
Cara Mengencangkan Payudara Melalui Pijatan
Cara Mengencangkan Payudara Melalui Pijatan
Payudara yang indah dan kencang secara alami
Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui
Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui
Setelah menyusui, ibu muda kerap mengeluh karena
Must read×

Top
error: Content is protected !!